根据提供的搜索结果，2024年大学生军训的时间表如下：
| 时间段 |
活动内容 |
| 早晨集合 |
6:00-6:30 |
| 晨练时间 |
6:30-8:00 |
| 上午训练 |
8:30-11:30 |
| 午休时间 |
12:00-14:00 |
| 下午训练 |
14:30-17:30 |
| 晚间活动 |
18:30-20:00 |
军训的总计时长为22天，开始时间为2024年8月20日，结束时间为2024年9月10日。
需要注意的是，这个时间表是针对大学生的军训安排，而您询问的是2024年郴州一中的军训时间表。由于搜索结果中没有直接提到郴州一中的军训时间表，因此无法提供具体的答案。建议您直接联系郴州一中或查阅学校发布的相关通知以获取准确的军训时间表。